瑜伽的由來

      距今五、六千年前，印度瑜伽行者於長期靜坐經驗中，體會到如何控制情緒及身體活動的技巧，讓身心靈處於無我、安詳與喜悅狀態。進而將小我融合於大宇宙律動中，以達天人合一無我之境地。他們將此技巧流傳下來，其中調身的部分就是瑜伽體位法（ ASANA）。

      瑜伽屬於密教的一種，在生活中學習任何事物以體驗為中心，透過親自實踐，體會出真實。

      瑜伽教導我們藉著身體、心智、靈性的鍛鍊，邁向永恆喜悅之大道。

學習瑜伽兩大方向

其一是探討瑜伽哲理： 依據卡達奧義書以馬車為比喻：「意識器官」為馬，「肉體」為車，繫於馬的「韁繩」為意，「駕者」為覺，自己是為車主。」藉意識的功能統御身心就是瑜伽的基本狀態。瑜伽藉自己的力量建造運送自己人生與命運的馬車，借助意識作前進引導，放下心來體會馬車的節奏，讓他我能獲得「法悅」境地。

其二是修練與實踐：瑜伽指引我們順從自然法則，透過身心修練、親身體驗，實踐知行合一的生活態度，將瑜伽教誨在生命中生根。

瑜伽以「心」為出發點，是一種修練哲學，也是實踐的宗教。

瑜伽引領我們體會生命的意義，順從自然法則，邁向正確生活方向。

瑜伽是愛心 －愛己愛人，以愛看待一切事物，是追求世界和平的起點。

瑜伽是平衡 －平衡就是自然和真實，是瑜伽實踐純真健康生活之道。

瑜伽是喜悅 －透過瑜伽修練，讓心識情感常處寧靜、祥和與喜悅之境。

瑜伽是淨化 －藉飲食調身淨化心靈，控制貪和欲，增強意志力與信心。

瑜伽是莊嚴 －瑜伽教導以「心」修練，增長智慧、增進健康是為莊嚴。

透過瑜伽修練，讓身體消耗最少的能量，卻能發揮恰到好處的運作。 
在內心世界產生祥和、寧靜之氣，思路敏捷更加清晰。