 實行瑜伽行法能提高疾病治癒，恢復身體健康的能力。這是靠自力在不知 不覺中治好的療法。使自己的身心比以前更強化，且能進化心境提升生活品質，這就是瑜伽奧妙之處。
從任何慢性的身心異狀中解放自己
現代醫學並不認為慢性病是生活病、環境病、氣質病或體質病。瑜伽行法卻與每個人的生活全部細節有關聯，具有改善生活、環境、氣質及體質之致病導因的功能。瑜伽融合科學、心理學、醫學、哲學、飲食療法等學科基礎，蘊含深厚內涵，學習瑜伽，實行瑜伽，改善體質，有助於疾病痊癒。
瑜伽能將身、心、靈與生活結合一起
通常支配自己的內容與功能，是自我化的無意識能力，我們稱它為「業障」。瑜伽可以把無意識的內容與功能，改造成為有意識的方法。根本的改造強化並進化自己，將身、心、靈與生活結合一起。
體驗「一切責任在於自己」的真理
瑜伽絕無求神拜佛或信我者得救的說法。瑜伽教示我們努力掌握事理原由、條件與方法，經由實際生活體驗領悟真理，充實自己各種能力，改變生活方法，方能獲得真正的救助。這就是瑜伽所認為的「一切責任在於自己」的道理。
 恢復人類與生俱有的能力
首先要恢復安眠與放鬆的能力，過分緊張與興奮是現代文明人的通病，也是造成身心異常最大原因之一。而解脫異常唯一方法是提高放鬆與安樂的能力。瑜伽修正行法，正是提高放鬆的方法。 冥想行法，便是提高安樂與安定力最佳途徑。 其次應提高個人感知力，感知力與身心平靜度成正比。精神的感應是在身心最平靜時，而冥想行法是有意識的提高內在平靜力最佳方法。 修行瑜伽能提升上述身心與生俱有的能力，讓生命在定靜中自在生活。
瑜伽是同時實行肉體及精神訓練的方法
你能同時提高動物性（生理功能）與人性（理性功能），因為瑜伽是同時實行肉體及精神訓練的方法。人性的特長是開發理性，支配動物性以自力創造喜悅與自由。
人人可享有真正的 健康、美麗、長壽、悟道與成功
瑜伽的每一個動作，都與自我控制法自我鍛鍊法連結。透過瑜伽行法學習與實行，達到此能力，始能成為真正的自由人，享受從瑜伽過程中獲得無限的喜悅。 瑜伽是尊重個性的學問，讓我們在自己之中看到神。亦即說明，瑜伽是為了開發及啟發自己的能力達到極限為目的，當自己的能力完全發揮到最高點時，方能真正的享有健康、美麗、長壽、悟道與成功。
 體驗所有事物共通的根本法則
人人可從瑜伽修行，體驗所有事物共通的根本法則，也就是自然性均衡的法則。亦即為正確的姿勢、完全的呼吸與統一的心境。
你能過著隨心所欲的生活
人類最大的長處是創造文明，經營文化生活。為此，難免受到其短處所礙。藉由瑜伽理論與行法的內容，強調生命的尊重與精神高揚。可免於人性短處損害，而能自由自在的隨心所欲生活。
- 從生理層面，實行恢復自然性的訓練，強化及提高生活適應性。
- 強化精神的均衡維持力，紓解肉體的不自然性。
- 透過瑜伽學習與實行，因應緊張刺激的放鬆能力。
- 養成足以應付複雜的人際關係，不受拘束的心，以及能從一切辛苦中體會喜悅的身心。
- 勇於面對不安與恐懼，透過瑜伽行法，學得安定與和合的能力。
力行瑜伽修行保持自然性生活
瑜伽修行能提高精神上均衡的維持能力，從而控制肉體上的不均衡，維護生命的自然性及均衡的生活方式。
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造成疲勞主要的因素是肌肉僵硬與氧氣不足。實行 OK I DO瑜伽修練，可使肌肉柔軟，提高氧氣保存度、增加呼吸長度，放鬆心境。增強心境內容的積極度與精神統一度。