第24卷　全民運動實踐－放鬆舒展瑜伽－全方位的沖道瑜伽（附錄音帶二卷或CD片）
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蔡秀美、林愛枝編錄音　　16開52頁
      全民運動首重任何人都可以做。一般男女老幼進入瑜伽最簡易的入門方法。
      一般人把瑜伽誤解是很難的動作，其實瑜伽原本以安定心靈為目標，因此瑜伽體位法，以放鬆並且享受著做最合適。
      此編圖說及錄音帶，主要為沖道瑜伽舒展功，只要有耐心按指示做，自可從中領會身體舒暢進而獲得安定的心，適合自學。詳閱手冊內容亦可明白正確的沖道瑜伽全貌概略，以及容易做高功效的各種瑜伽，促進身心健康的小竅門。另亦有沖道瑜伽簡介及書目介紹，可增加認知本會全貌。本會另亦備有體位圖的布巾供使用。後來於2005年再增球瑜伽發行第31卷DVD。