自然飲食法
 瑜伽為了身心健康，教導飲食的方式是自然食，包含全體食、生食、當地當季以及依自己體質所需求攝取的食物。
『 全體食 』具陰陽及酸鹼平衡之作用。動植物的外表（陽面）是防止其內部（陰面）氧化。外皮含有礦物質，皮下富含維生素。例如：蘿蔔皮與莖葉含鈣質與維生素 D 、 C ，如將皮與莖葉捨棄是浪費與殺生。皮肉屬於酸性，骨是鹼性。若只吃肉或僅吃骨的吃法是不平衡的。
『 生食 』生食的好處在於能從食物中攝取維生素、礦物質、植物酵素，能限制鈉質、糖分、澱粉、蛋白質，獲得適量水分，排出多餘水分，保持體液鹼性化。植物含纖維質，有預防便秘之功能。
『 當地當季食物 』不同季節、不同環境，生長出不同生物。每個區域有其適合生長的動植物。夏季屬陽性季節，育成陰性的冬瓜、西瓜等蔬果；冬季屬陰性季節，出產具陽性南瓜、紅蘿蔔等。所以依季節攝食最合理也最健康。
 『 依自己體質需要攝食 』飲食是攝取宇宙能量。吃同一食物，如果沒有身心自然的需求，是不會轉變成養分的，例如：雖然攝取適當的食物，但過量時，殘留在體內的能量，非但不能轉變為體力，反而是致癌的根源。生食蔬果是攝取活命的成分，但硬把生菜提供給陰性體質或寒性體質者食用，是有害無益的。
世界上沒有一種食物完全適合每一個人，個人所需皆不相同，可透過斷食（需專人指導）或自然食，改善不良的習慣修正錯誤觀念。調整到真正的需求，即可自然反應出，怎麼吃、何時吃、吃多少的正確觀念。
飲食是將它物的生命連結到自己的生命，產生至高無上的能量。因此攝取食物時應具有感謝心，更可提升其能量。 |
中華民族長期處於社會動盪不安中，生活貧困，當經濟情況稍有改善時，就有吃個夠的補償情節。根據美國國家老化研究院一項針對猴子實驗，在相同條件下，以吃七分飽的猴子與飽食的猴子相較，吃七分飽猴子健康狀況是： 1. 新陳代謝速度下降，體溫降低。 2. 高密度脂蛋白含量高出兩倍。 3. 血脂與血壓降低，罹患心臟病機率減低。 4. 胰島素吸收阻力相對降低，不易得第二型糖尿病。結論是長期減食，只要維生素和營養素攝取充足，便可延長壽命二十至三十年。