學習 O.K.I DO YOGA

      我們學習的是 O.K.I DO YOGA ，也是沖道瑜伽（ OKI DO YOGA ）。學習 O.K.I DO YOGA 第一個要求就是要以 O.K.I DO 的積極精神和態度，面對學習、工作、生活以及勇於嘗試環境中任何變化與新事物。

      人類能從動物進化為一個獨立自主的個體，主要是天賦予創造力，積極追求使自己成為一個完整的人（具有佛性）。因能自我實行心的修養（心的體操），使得感謝、反省、抱歉與服務心充滿心靈中。

      沖道瑜伽在「 心 」的部分，將誓言融入腦海裡，從生活中實踐出來，實行心的體操，培養愛心將愛心付諸實際行動，是為「愛的行為」。 科技發達、社會文明、交通便捷，生活品質提升了，身體原有適應力、耐力及體能等基礎功能，因物質取得容易因此降低而退化。

      首先在身體面要做好 「修行 」（身體的改正體操）。思考哪一種姿勢最符合身體自然功能，再把不自然的姿勢、不正確的動作修正過來，同時將正確的姿勢繼續保持。

      瑜伽體位法（姿勢）大部分學習自動物，所以在增強身體的功能上，人類反而要向生活在大自然的動物們學習，好讓身體原有的功能逐漸回覆過來。學習沖道瑜伽真正的意義是出自於內心的、自發性的在生活中具體的實踐與有恆的練習，漸進的由內而外來改變自己。

      修正身心上不好的、偏歪的、不自然的習性，糾正不良的習慣，養成真正的、善良的、美好的健全身心。在日常生活中所做 這的些努力，沖道瑜伽稱之為「 修業 」。 如果生活中能做好「 修行、修養、修業 」，那麼「真、善、美」的優雅氣息就能從你的舉止中散發出來。無論在學習、工作、生活上都能無往不利，使生活過得有意義且快樂。包括讓我們敬愛的神、父母、師長及親朋好友們都會讚美你，同時獻上真誠的祝福。

      至於身體部分的修行，可從正確的站姿、坐姿著手，遍及你的一舉一動。其實瑜伽姿勢是由心的柔軟開始發動，使身體僵硬部位放鬆，自然而然就能修正身體的偏倚。 完成一個體位法時，最好能進入冥想狀態，如此更能增加你心理的安定度，也就是「安祥和平」。這時候就真正的進入到心靈層面了。

      學習瑜伽體位法並不困難，只要不勉強、有恆心、持續地做，成果一定會顯現在你身上。現在我們就上路吧！

O.K.I DO ！ GO ！ GO ！ GO ！